Ось як зірки одягаються на літні весілля в Європі 
Пальто-кар: стильна альтернатива класичному тренчу, яка знову у центрі уваги 
Довгі підвіски — головна прикраса сезону, що витіснила чокери 
Незвичні весняні кольорові комбінації – справжня модна еліта сезону 
Нові правила літнього деніму: мінімалізм без рваних країв і зайвого декору 
Кілька простих розтяжок для всього тіла
Для загального розтягування Стійте, витягніть руки до стелі; утримуйте протягом п'яти-десяти секунд. Схиліться в одну сторону; утримуйте. Випрямтеся...
Прості способи натренувати основні м’язові групи
Сказавши слова "тренування сили", легко уявити собі культуриста, що піднімає великі гантелі над головою. Цей образ досить залякує, але ми...
Посібник для початківців з силових тренуваннь
Силові тренування з вагами покращать Вашу самооцінку та уявлення про власне тіло, роблячи його сильнішим. Ось деякі поради для початківців....
Базовий посібник до силового тренування
Чи були Ви коли-небудь у спортзалі або дивилися відео про фітнес, де йдеться про серії та повторення? Підйом важкості може...
Основні поради щодо тренувань на зміцнення м’язів
Добре, давайте поговоримо про тренування для зміцнення. Загалом, існує лише кілька вправ, які Вам коли-небудь потрібно буде знати. Тренування для...
Перевага силових тренувань у любому віці
Вправи на зміцнення збільшують потужність конкретного м'яза, викликаючи його опір якоюсь формою супротиву. Це можуть бути ваги, резинові стрічки або...
Способи безпечно покращити свою фізичну форму
Повернення здоров'я за допомогою належного фітнесу - це велика мета, але не завдаюте шкоду своїм зусиллям, перетруджуючи себе. Дотримуйтеся цих...
Як отримати максимум від своїх тренувань
Іноді відправлення в спортзал потребує такого зусилля, що ми можемо забути зосередитися на дрібницях, які зроблять наші тренування ще продуктивнішими....
Як залишатися мотивованим у спортзалі
Якщо Ви серед тих кількох, хто регулярно вправляється у спортзалі, вибачте собі та подайте собі похвалу. Це означає, що Ви...
8 критеріїв, на які варто звернути увагу при виборі фітнес-центру
Перш ніж обрати фітнес-центр, подумайте про свої потреби. Чи цікавлять Вас групові заняття? Якщо так, то якого саме типу? Чи...
Як залишатися у формі після 40
Ви нахиляєтеся, щоб задути 40 свічок на своєму дню народження. Раптом Ви відчуваєте гостре відчуття болі внизу спини - нагадування,...
Ризики, пов’язані з отриманням татуювань
Сьогодні здається, що кожна друга людина, яку Ви зустрічаєте, має який-небудь маленький (або великий) дизайн на своєму тілі. Татуювання стали...
