6 секретів здорової, сяючої шкіри

На відміну від інших Ваших органів, Ви можете наносити ліки, зволожувачі та інші засоби безпосередньо на свою шкіру. Таким чином, немає ніякої причини, чому у Вас не може бути гарної шкіри протягом всього Вашого життя, особливо якщо Ви дотримуєтеся цих порад.

Як будь-яка частина Вашого внутрішнього організму, Ваша шкіра може бути здоровою чи хворою. Зокрема старіння призводить до того, що шкіра стає тоншою і сухішою. Хоча Ви не можете контролювати свій вік, Ви можете контролювати численні інші фактори, такі як погана дієта і куріння.

Готуйте з часником щодня

Дослідження показало, що клітини шкіри, вирощені в чашці культури і оброблені часником, мали сім разів довший термін життя, ніж клітини, вирощені в стандартній культурі.

Вони також виглядали здоровіше і молодше, ніж невироблені клітини.
Плюс, екстракт часнику драматично гальмував ріст ракових клітин шкіри.

Встановіть в спальні жалюзі для затемнення кімнати

Вони допоможуть уникнути порушень сну або безсоння, спричиненого амбієнтним світлом.

Сон критично важливий для здоров’я Вашої шкіри, оскільки більшість ремонту та регенерації клітин відбувається, коли Ви відключені; якщо Ви не отримуєте достатньо відпочинку,
Ваша шкіра не може оновлювати себе.

Створіть природний спрей

Використовуйте спрей з ефірних масел троянди, сандалу або бергамоту, змішаних з водою. Ці масла чудово зволожують шкіру.

Щоб створити трав’яний спрей, змішайте кілька крапель ефірного масла з водою в невеличкій пляшці зі спреєм і обприскуйте обличчя, коли Ваша шкіра потребує трошки підйому.
Ваша шкіра більш гнучка, коли вона зволожена, тому спрей допомагає запобігти зморшкам і загальним зморшкам від рухів.
Зволожувач також захищає від забруднювачів і зберігає природні змазки Вашої шкіри.
Додатковий бонус: Ваш макіяж буде триматися довше і виглядатиме більш природно.

Виведіть токсини через пот

Піднімайтеся, катайте на велосипеді або працюйте в саду в спекотний день – будь-що, щоб Ви потіли.

Пот – це природний спосіб виведення токсичних речовин, які можуть накопичуватися під шкірою.
Плюс, регулярна фізична активність підтримує здорове кровообіг та кровотік по всьому Вашому організму, включаючи Вашу шкіру.
Якщо Ви займаєтеся фізичною активністю на вулиці, не забувайте використовувати сонцезахисний крем на обличчі, який захищає від UVA і UVB променів, або зволожувача з захистом від сонця.

Їжте лосось

Приготуйте лосось, змащений оливковою олією і посипаний обсмаженими, роздрібненими горіхами.
Ви щойно отримали дозу корисних для шкіри полі- та мононасичених жирів, зокрема омега-3 жирних кислот, які, за дослідженнями, можуть впливати на кількість сонячних пошкоджень і старіння Вашої шкіри.
У продовження теми, переконайтеся, що оливкова олія є основним джерелом жирів у Вашій кулінарії кожен день, і намагайтеся їсти лосось двічі на тиждень.

Пийте чай

Заваріть чай, охолодіть його, потім зберігайте в холодильнику і пийте його протягом дня.

Чай, як Ви, можливо, знаєте, є великим джерелом антиоксидантів, молекул, які борються з пошкодженням вільних радикалів, спричиненим сонячним випромінюванням та курінням.
Одне дослідження, наприклад, показало, що чим більше чаю люди пили (зокрема чаю з лимоном), тим менше ймовірності, що вони захворіють на плоскоклітинний рак шкіри.