6 секретів здорової, сяючої шкіри

На відміну від інших Ваших органів, Ви можете наносити ліки, зволожувачі та інші засоби безпосередньо на свою шкіру. Таким чином, немає ніякої причини, чому у Вас не може бути гарної шкіри протягом всього Вашого життя, особливо якщо Ви дотримуєтеся цих порад.

Як будь-яка частина Вашого внутрішнього організму, Ваша шкіра може бути здоровою чи хворою. Зокрема старіння призводить до того, що шкіра стає тоншою і сухішою. Хоча Ви не можете контролювати свій вік, Ви можете контролювати численні інші фактори, такі як погана дієта і куріння.

          Готуйте з часником щодня

Дослідження показало, що клітини шкіри, вирощені в чашці культури і оброблені часником, мали сім разів довший термін життя, ніж клітини, вирощені в стандартній культурі.

  • Вони також виглядали здоровіше і молодше, ніж невироблені клітини.
  • Плюс, екстракт часнику драматично гальмував ріст ракових клітин шкіри.

          Встановіть в спальні жалюзі для затемнення кімнати

Вони допоможуть уникнути порушень сну або безсоння, спричиненого амбієнтним світлом.

  • Сон критично важливий для здоров’я Вашої шкіри, оскільки більшість ремонту та регенерації клітин відбувається, коли Ви відключені; якщо Ви не отримуєте достатньо відпочинку,
  • Ваша шкіра не може оновлювати себе.

           Створіть природний спрей

Використовуйте спрей з ефірних масел троянди, сандалу або бергамоту, змішаних з водою. Ці масла чудово зволожують шкіру.

  • Щоб створити трав’яний спрей, змішайте кілька крапель ефірного масла з водою в невеличкій пляшці зі спреєм і обприскуйте обличчя, коли Ваша шкіра потребує трошки підйому.
  • Ваша шкіра більш гнучка, коли вона зволожена, тому спрей допомагає запобігти зморшкам і загальним зморшкам від рухів.
  • Зволожувач також захищає від забруднювачів і зберігає природні змазки Вашої шкіри.
  • Додатковий бонус: Ваш макіяж буде триматися довше і виглядатиме більш природно.

           Виведіть токсини через пот

Піднімайтеся, катайте на велосипеді або працюйте в саду в спекотний день — будь-що, щоб Ви потіли.

  • Пот — це природний спосіб виведення токсичних речовин, які можуть накопичуватися під шкірою.
  • Плюс, регулярна фізична активність підтримує здорове кровообіг та кровотік по всьому Вашому організму, включаючи Вашу шкіру.
  • Якщо Ви займаєтеся фізичною активністю на вулиці, не забувайте використовувати сонцезахисний крем на обличчі, який захищає від UVA і UVB променів, або зволожувача з захистом від сонця.

            Їжте лосось

  • Приготуйте лосось, змащений оливковою олією і посипаний обсмаженими, роздрібненими горіхами.
  • Ви щойно отримали дозу корисних для шкіри полі- та мононасичених жирів, зокрема омега-3 жирних кислот, які, за дослідженнями, можуть впливати на кількість сонячних пошкоджень і старіння Вашої шкіри.
  • У продовження теми, переконайтеся, що оливкова олія є основним джерелом жирів у Вашій кулінарії кожен день, і намагайтеся їсти лосось двічі на тиждень.

             Пийте чай

Заваріть чай, охолодіть його, потім зберігайте в холодильнику і пийте його протягом дня.

  • Чай, як Ви, можливо, знаєте, є великим джерелом антиоксидантів, молекул, які борються з пошкодженням вільних радикалів, спричиненим сонячним випромінюванням та курінням.
  • Одне дослідження, наприклад, показало, що чим більше чаю люди пили (зокрема чаю з лимоном), тим менше ймовірності, що вони захворіють на  плоскоклітинний рак шкіри.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *