4 хитрощі для збереження молодого вигляду шкіри
Вашій шкірі не обов’язково старіти лише через те, що Ви старієте. Існують заходи, які Ви можете вжити, щоб Ваша шкіра залишалася молодою і свіжою незалежно від Вашого віку.
1. Обмежте вплив сонця
Вплив сонця, безумовно, може зробити шкіру засмаглою і обпаленою в короткостроковій перспективі, але в довгостроковій перспективі він може пошкодити шкіру і зробити її набагато старішою.
- Обмежте вплив сонця до не більше 15 хвилин на день, якщо Ви не носите сонцезахисний крем.
- П’ятнадцять хвилин – це час, який Вам потрібно провести на сонці, щоб отримати достатню кількість вітаміну D.
- Якщо Ви будете на вулиці більше 15 хвилин, використовуйте лосьйон із SPF. Це може не лише зробити Вас молодшими, але й допомогти уникнути раку шкіри.
2. Регулярно займайтесь фізичними вправами
Шкіра очищується природним чином, коли Ви потієте.
- Фізична активність не лише допомагає Вам потіти і очищати пори, вона також сприяє кровообігу до поверхні шкіри, що приносить більше поживних речовин шкірі.
- Фізична активність допомагає призводити молоді, живі клітини шкіри ближче до поверхні шкіри і допомагає Вашій шкірі залишатися свіжою.
3. Обмежте вживання алкоголю та припиніть куріння
Алкоголь і сигарети шкідливі для Вашої шкіри. Використовуйте ці речовини обережно, щоб Ваша шкіра виглядала молодою.
- Алкоголь розширює кровоносні судини під шкірою, роблячи її червоною та набряклою.
- Алкоголь також може пошкодити Вашу печінку, що може виливати Ваше обличчя або навіть робити його трошки жовтим.
- Куріння зменшує кількість колагену та еластину в Вашій шкірі. Без цих речовин Ваша шкіра стає менш еластичною і схильною до опадання.
- Куріння також вичерпує рівень вітаміну C, який допомагає запобігати зморшкам.
4. Пийте багато води
З віком Ваша шкіра менше може утримувати воду. Переборюйте цей ефект, пийте більше води, щоб Ваша шкіра виглядала свіжою і зволоженою.
- Пийте рекомендовані вісім склянок води на день, щоб шкіра не буде сухою.
- Також важливо тримати шкіру зволоженою і гідратованою, використовуючи щоденний зволожувач для обличчя.
- Використовуйте ніжні очищувачі та засоби від прищів, які не висушують Вашу шкіру.
