5 переваг масажу для вагітних жінок

Чи Ви знали, що існують спеціальні техніки масажу для вагітних жінок, які вважаються безпечними, розслабляючими і корисними для майбутньої мами.

     Загальні болячки та проблеми вагітності

Жінки, які пережили вагітність, добре знають про зміни, які відбуваються в організмі.

• Разом із втомою, збільшенням живота та набором ваги, відбувається зміщення хребта, розширення тазу, збільшення грудей, а також опухання ніг та лодиць.
• Вагітні жінки також переносять коливання рівнів гормонів, які можуть викликати нудоту, гострі зміни настрою та інше.

Одним із найкращих способів полегшити незручності є масаж для вагітних – пренатальний масаж: це форма терапевтичного масажу, адаптована до змінних тіл вагітних жінок, яку вважають безпечною та ефективною.

      Коли можна отримати масаж для вагітних?

Багато масажистів рекомендують зачекати до кінця першого триместру перед отриманням масажу для вагітних. Чому?

• Перші дванадцять тижнів важливі для розвитку плоду.
• Однак, якщо Ви настоюєте на масажі під час першого триместру, масажист, ймовірно, попросить Вас підписати заяву.

      Яка техніка?

Перше і найголовніше — немає питань про те, щоб Вас клали лицем вниз на плоский стіл!

• Масажі для вагітних адаптовані до тіла вагітної жінки.
• Вони враховують, на якому етапі Ви знаходитесь, наскільки Вам зручно, а також Вашу здатність переносити різні рівні тиску.
• Зазвичай Ви лежите на боці з підушками під ногами та під животом для підтримки.
• Час від часу практикуючі можуть попросити Вас лягати на живіт на спеціальний стіл або подушку, які підтримують живіт.

      Як часто?

Щоб продовжити переваги, рекомендується отримувати масаж щотижня – навіть два або три рази – якщо Вам це потрібно.

      Хто може надавати масаж для вагітних?

Важливо звертатися до терапевта, який має афіліацію з професійною організацією  або є членом визнаної асоціації. Це гарантує, що вони пройшли конкретну підготовку в області масажу для вагітних.

• Деякі спа та медичні центри можуть мати принаймні одного терапевта, який пройшов навчання з масажу для вагітних.
• Але якщо Ви сумніваєтеся, попросіть побачити їхні посвідчення.

      Які переваги?

Масаж для вагітних може потенційно користуватися майбутньою мамою кількома способами, включаючи:

• Зневаження болів у спині та поясниці.
• Покращення крово- та лімфообігу.
• Покращення якості сну.
• Зменшення симптомів нудоти та головних болів.
• Зменшення стресу та тривоги матері та розслаблення плоду.
• Після пологів

Після пологів період може бути як фізично, так і психічно виснажливим.

Будь-які незручності та тривоги (які іноді можуть бути важкими) після пологів можна значно зменшити, продовжуючи заняття масажем. Хоча це може бути спокусливо, не забувайте про свої власні потреби — особливо під час цього періоду інтенсивних змін. Деякі терапевти також спеціалізуються на масажі для немовлят.

     Негативні ефекти

Певні медичні стани, такі як діабет, високий тиск та біль в животі, завжди повинні бути перевірені Вашим лікарем перед тим, як Ви отримаєте масаж для вагітних.

Якщо у Вас є які-небудь сумніви і Ви хочете грати на безпеці, не соромтеся обов’язково попросити поради Вашого сімейного лікаря.