5 способів позбутися від целюліту на Ваших ногах: що працює і що ні

Як позбавитися целюліту на Ваших ногах? З усією заплутаною інформацією, що існує, справжні відповіді можуть Вас здивувати.

       Що таке целюліт?

Коли жирові клітини під шкірою збільшуються більше, ніж відведений для них простір, вони тиснуть на зв’язкову тканину, яка утримує м’язи при шкірі.

Під час тиску жирових клітин вгору і потягування зв’язкових пучків вниз Ваша шкіра починає мати нерівномірний вигляд і втрачає еластичність.

       Що викликає целюліт?

Не існує однієї конкретної причини целюліту, але є кілька теорій щодо того, чому він може виникнути.

• Генетична спадковість може сприяти розвитку целюліту, а також гормони, такі як естроген, інсулін, норадреналін, гормони щитовидної залози та пролактин, також можуть відігравати свою роль.
• Люди, які споживають велику кількість жирів, вуглеводів з недостатньою кількістю волокон і багато солі, мають більше целюліту, так само як і курці та ті, хто не займається фізичною активністю.
• Довгий період сидіння чи стояння в одній позиції або носіння тісного одягу чи білизни, яка обмежує кровопостачання, також може сприяти утворенню целюліту.

      Як позбутися целюліту на ногах?

За даними кліничних дослідів, багато з рекламованих терапій та засобів, які пропонуються для позбавлення від целюліту, науково не доведена їх ефективність; проте деякі можуть тимчасово покращити вигляд Ваших ніг. Ось п’ять варіантів.

       1. Ліпосакція

Ліпосакція тимчасово змінює форму Вашого стегна, але в деяких випадках вона може погіршити вигляд целюліту.

• Кращий варіант – це обробка лазерною ліпосакції, яка знищує жирові клітини і затягує шкіру. Однак це дорого, і жирові клітини швидко відновлюються.

     2. Системи лазера і радіочастот

Є комбінації лазерних та радіочастотних систем, які використовують масаж тканини, технологію радіочастот та інфрачервоне світло для лікування целюліту.

• Після серії процедур спостерігається покращення, але результати можуть тривати лише шість місяців.

       3. Масаж

Енергійний масаж – це варіант з короткостроковими результатами.

• Після того, як жирові клітини піддаються маніпулюванню та травмуванню масажем, набрякнення дає вигляд більш гладкої шкіри.
• Проте, коли спаде набрякання, Ваш целюліт повертається.

     4. Креми

Топічні креми не ефективні і можуть викликати висипи та алергічні реакції.

• Мезотерапія, процедура, яка включає введення розчину під шкіру, також може спричиняти висипи, нерівності та інфекції.

     5. Спосіб життя

Найкращий спосіб боротьби з целюлітом – це втрата ваги за допомогою здорового харчування та регулярних фізичних вправ.

• Зменшення вмісту жиру в клітинах і укріплення м’язів на Ваших ногах покращить їх зовнішній вигляд.

Підтримуйте здорову вагу, споживайте їжу з фруктів, овочів та інших продуктів з високим вмістом волокон, знижуйте рівень стресу та включайте аеробні та укріплюючі вправи у свою щоденну рутину.