Професійні поради щодо вибору тренувального одягу та взуття

Одяг та взуття, які Ви обираєте для тренувань, безпосередньо впливають на Вашу тренувальну продуктивність, тому важливо приймати обдумане рішення під час вибору.

  • При обиранні покупки слід враховувати тип тканини, оскільки деякі види вправ вимагають певного одягу та взуття.
  • Популярні види вправ, такі як біг та ходьба, потребують зручного взуття, яке поглинає удари під час руху.
  • На щастя, існує великий вибір нових дизайнів, які здатні покращити якість виконання вправ та забезпечити комфорт.

Вибір ідеального тренувального взуття

  • Використання неправильних кросівок може призвести до болючих п’яток та переломів гомілки, тому важливо особливо уважно вибирати тип тренувального взуття.
  • Педіатри стверджують, що до 65 відсотків людей, які купують кросівки, роблять неправильний вибір, обираючи взуття, яке не відповідає їхньому призначенню та типу стопи.
  • Важливо озброїтися базовими знаннями про Ваші конкретні потреби. Наприклад, високоаркові стопи не надають достатньої амортизації ударів, тому потребують нейтральних або амортизованих кросівок.
  • Звичайні стопи, як правило, краще поглинають удари та підходять для взуття з меншими елементами керування (стабільні кросівки).
  • Добрі кросівки дозволяють вільно рухати пальцями ніг та мають достатню подушку для покращення комфорту.
  • Кросівки з контролем руху та ортопедичні устілки відмінно підходять для бігунів з плоскостопістю, оскільки компенсують різноманітні проблеми зі стопою.
  • Незалежно від того, чи Ви швидкий бігун чи бігун по перешкодам, Ви можете обрати правильне тренувальне взуття з великого вибору, включаючи професійні тренувальні кросівки, бігові та позашляхові взуття.

Вибір тренувального одягу

  • Вміння вибирати тренувальний одяг підвищує Ваш рівень впевненості для досягнення оптимальних результатів.
  • Різні типи тканин надають різні переваги; деякі варіанти поглинають піт, тоді як інші відводять його від шкіри.
  • Бігуни, тенісисти та баскетболісти можуть вибирати з різноманіття дихаючих синтетичних тканин, які відводять піт від шкіри та тримають Вас прохолодними.
  • Уникайте бавовняних варіантів, які поглинають піт і можуть стати важкими під час та після тренування, а також одягу з пластикових або гумових матеріалів, які перешкоджають випаровуванню пітли.
  • Якщо Ви займаєтеся йогою або пілатесом, Вам слід спробувати вільні облягаючі костюми.
  • Сезон може визначати тип одягу, який підходить, особливо при заняттях на вулиці.

Незалежно від того, яку вправу Ви виконуєте — біг, ходьбу, велосипед, плавання або йогу — слід вибирати предмети, які виглядають і відчуваються хорошо на Вас.

Хоча акцент слід робити на важливих функціональних аспектах, таких як посадка і комфорт, Ви також повинні вдягати тренувальний одяг та взуття, які дозволяють Вам відчувати себе комфортно і впевнено.

Це допомагає підняти настрій і покращити продуктивність.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *