Інтимна гігієна влітку: як доглядати за собою “там”?

Спекотне сонячне літо — це не тільки безтурботна пора відпочинку на пляжі та веселих ігор в басейні. Це також період підвищеного ризику, адже через спеку й вологу неприємні відчуття, як-от печіння або свербіж, можуть турбувати не тільки багатьох жінок, а й чоловіків. Саме тому щоденний догляд за інтимними частинами тіла є настільки ж важливим, як і ретельне застосування сонцезахисного крему. Ми порадимо Вам, як правильно доглядати за цими чутливими ділянками та які засоби інтимної гігієни обрати.

Основні принципи інтимної гігієни влітку

Увечері, а бажано також і вранці, користуйтеся засобом інтимної гігієни, який підтримує природний рівень pH інтимних зон.

Ніколи не замінюйте його звичайним милом або шампунем. Ви ж не миєте своє обличчя гелем для душу, чи не так? Використовуючи невідповідні засоби інтимної гігієни, Ви змінюєте фізіологічний рівень pH інтимних ділянок і даєте «зелене світло» бактеріям та іншим інфекціям.
Не застосовуйте воду чи мило для інтимної гігієни «всередині» — не втручайтесь у внутрішній простір. Не потрібно порушувати природні процеси, що відбуваються в організмі, тому використовуйте засоби інтимної гігієни тільки назовні.
Якщо потрібно, нижню білизну можна змінювати навіть тричі на день. Наприклад, після занять спортом, плавання або іншої фізичної активності, під час якої Ви потієте або промокаєте.
Під час менструації до інтимної гігієни слід поставитися з особливою увагою. Використовуйте прокладки або тампони, виготовлені зі 100 % біобавовни.
Удома замість штанів одягайте сукню максі або довгу спідницю та сміливо ходіть без нижньої білизни. Спіть у вільних бавовняних шортах або нічній сорочці.
Мереживні трусики та іншу сексуальну білизну прибережіть для любовних ігор зі своїм партнером.
Пийте достатньо води. Зволожений організм легше виводить токсини й підтримує фізіологічний рівень pH всього організму, включно з сечовидільною системою — у такий спосіб Ви уникнете неприємних ускладнень.

Наша порада

Усі ми знаємо, що найбільш проблематичним є дотримання гігієни поза домом. У дорозі та в громадських туалетах Вам стануть у пригоді практичні серветки для інтимної гігієни.

Спробуйте серветки з екстрактом ромашки, який заспокоює подразнену шкіру, та молочною кислотою, що допомагає підтримувати природний pH інтимної ділянки.

Чого уникати влітку, щоб забезпечити найкращий догляд за інтимними частинами тіла?

Не використовуйте занадто тісну білизну, яка не дихає, та не носіть одяг із синтетичних тканин.
Не носіть пропітнілий або вологий одяг і купальники довше, ніж це необхідно. Щойно з’явиться можливість, прийміть душ і ретельно витріться.
Приділіть особливу увагу інтимній гігієні. Ніколи не заходьте в басейн одразу після депіляції інтимної ділянки. Зачекайте хоча б один, а найкраще два дні, перед купанням в басейні. Уникайте гострої їжі.
Натомість побалуйте себе продуктами, багатими на пробіотики та пребіотики. З’їжте, наприклад, банан, яблуко, йогурт, полуницю, какао, кефір, кімчі, комбучу, квашену капусту, листові овочі та салати, солоні огірки, темпе або топінамбур.

Інтимна гігієна для чоловіків

Більшість вищенаведених правил стосується не лише жінок. Про інтимну гігієну чоловіків говориться поки що не так багато, але, на щастя, для чоловіків також можна знайти спеціалізовані продукти.