11 найкращих продуктів для попередження сивини волосся природним шляхом

0
11 найкращих продуктів для попередження сивини волосся природним шляхом

Колір волосся залежить від пігментних клітин, які називаються меланіном. З віком меланін стає менше, і в результаті утворюється сиве волосся. Вік не є фактором, навіть підліток в 20-х роках може мати сиве волосся. Існує багато факторів, які сприяють появі сивини, такі як:

           Стрес

  • Дефіцит вітамінів D, E, B6, B12 та біотину, генетика, куріння, гормональні фактори, використання агресивних засобів для волосся та фарб для волосся.
  • Не лише зовні, але й внутрішній догляд також повинен бути взятий до уваги, щоб позбутися сивини.
  • Ми не можемо повністю уникнути сивини, коли вона вже з’явилася, але принаймні можемо ініціювати заходи для запобігання новому сивому волоссю і сприяти росту чорного волосся.

Споживання певних продуктів та зміна Вашої дієти обов’язково допоможе отримати чорне волосся.

           Продукти для зміцнення чорного волосся — білки

Білки сприяють збільшенню виробництва меланіну. Меланін відповідає за колір волосся. Таким чином, відсутність білка призводить до появи сивини. Додавайте до свого раціону харчування більше білка.

  • Гречка, вівсянка, просо, мигдаль та інші.
  • Це можна споживати у вигляді ротів, розмелюючи їх у борошно, або додавати до салатів чи десертів.

            Вітамін C, Вітамін D3

Добра доза вітаміну C є необхідною для організму і волосся для зростання та кольору.

  • Вітамін C сприяє росту волосся, а також оновлює та відновлює нові клітини тканин.
  • Він поглиблює залізо та робить волосся блискучим і чорним.

            Цитрусові фрукти, полуниці, брокколі, ананас, зелені листясті овочі

Зелені листясті овочі містять фолієву кислоту та білок.

  • Відсутність фолієвої кислоти сприяє сивині, тоді як білок зупиняє збільшення нових клітин і нових фолікул волосся.
  • Вибирайте темнозелені листясті овочі.
  • Ви можете споживати овочі у вигляді каррі, соків, салатів тощо.

            Шпинат, салат, кольрабі, буряк, гриби

Гриби, показали великий результат на сивину.

  • Вони містять велику кількість трав і поживних речовин, які стимулюють виробництво надмірного меланіну, допомагають від передчасної сивини волосся.

             Яловича, печінка

Це не рекомендується для веганів. Але не вегетаріанці можуть зробити з цього найбільше.

  • Вона містить цинк і мідь великою кількістю.
  • Споживайте її раз на тиждень для чорного та густого волосся.

             Черешня

Черешня містять всі необхідні поживні речовини, такі як мідь, цинк, йод, вітамін B комплексу, B12.

  • Недостатність всіх цих речовин призводить до сивини та випадіння волосся.
  • Споживання черешень надає достатньо поживних речовин для волосся та організму та легко уникає передчасної сивини волосся.

              Лосось і тунець

  • Лосось і тунець містять омега-3 жирні кислоти, мінерали, вітамін B та білки, які допомагають від сивини волосся та випадіння волосся.
  • Споживайте щонайменше двічі на тиждень.

               Мигдаль

Мигдаль містить антиоксиданти, які допомагають від сивіння волосся.

  • Замочіть 3-5 мигдалів на ніч.
  • Споживайте під час сніданку, та також, як закуску амла.
  • Амла містить безліч вітаміну C та антиоксидантів, які допомагають від передчасної сивини волосся та випадіння волосся. Ії можна споживати у вигляді чатні, салатів та соків.

               Лентилі

Лентилі містять вітамін B9, який збільшує виробництво ДНК та РНК, що в свою чергу збільшує виробництво колагену та меланіну, тим самим зупиняючи сивіння волосся.

  • Мало хто знає, що лентилі допомагають від передчасної сивини.
  • Споживайте як даля, каррі або з якимось овочем.

               Горіхи

Горіхи містять мідь, яка підвищує виробництво меланіну до високих рівнів.

  • Переконайтеся, що горіхи стануть частиною Вашої закуски.
  • Споживайте горсть горіхів зі склянкою молока.

Висновок: для зростання волосся та передчасного сивіння потрібно дбати про внутрішній та зовнішній догляд.

Додавайте ці продукти до своєї дієти, щоб зупинити сивіння волосся!

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *